Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Udział
Ćwierkać
Udział
Survival vs. Feeling Good, jeśli kiedykolwiek czułeś się całkowicie zestresowany i wyczerpany, to ten post jest dla ciebie. Często idziesz i idziesz, aż się rozbijesz i wypalisz się, a co gorzej, ale zachorujesz. Jeśli ciągle pomijasz swoje potrzeby z dnia na dzień, sumuje się. Te niezdrowe wzory szybko zamieniają się w nawyki. Praktyki stają się sposobem na życie. I zanim się zorientujesz, nie czujesz się w jakiś sposób, kształt ani formy.
Ty i ja możemy się zgodzić, że chcesz czuć się dobrze w swoim ciele, ze swoimi działaniami, a kiedy leżesz spać, twój duch jest zadowolony. Dobre samopoczucie jest subiektywnym doświadczeniem, ponieważ to, co sprawia, że czujesz się dobrze, może siedzieć na cichej plaży, podczas gdy ktoś inny może uznać to za samotne. Nie chodzi o to, aby zgodzić się na to, co sprawia, że wszyscy czują się dobrze, to jest twoja indywidualna podróż.
Tworzenie zmiany
Jak więc zacząć przesuwać negatywne wzory na pozytywne, które naprawdę sprawiają, że czujesz się dobrze? Opieka nad sobą jest procesem odpowiedzialności ze sobą, w którym włączasz zdrowe praktyki do swojego dnia, który naprawdę pielęgnuje Cię na wszystkich poziomach. Opieka nad sobą jest niezbędna do korzystania z życia i zrównoważonym, utrzymując poczucie siebie codziennym celem.
Odpowiedzialność mogłeś słyszeć o samoopiece jako terminu używanym do rozmowy o narzędzia wspierające dla poszczególnych osób, które przeszły traumę, takie jak grupy wsparcia dla rodzin z dziećmi z specjalnymi potrzebami lub dla osób, które przeszły przez alkoholizm. Powodem, dla którego te systemy wsparcia podkreślają samoopiekę w ramach podróży uzdrawiającej, jest to, że prowadzi to do odpowiedzialności. Gdy jesteś odpowiedzialny za swoje działania, możesz wprowadzić zmiany w nawykach. Na przykład, jeśli byłeś uzależniony, musisz pozostać zaangażowany w nie używanie substancji, która stworzyła niezdrowy wzór i spowodował zniszczenie w twoim życiu.
Powiązane 3 łatwe sposoby na pozbycie się mamusi
Uważam, że wszyscy potrzebujemy tej odpowiedzialności. Jesteśmy to winni sobie, a jeśli chcemy żyć zdrowym, szczęśliwym, długim życiem, jesteśmy to winni naszym ciałom. Musimy zająć się naszym ciałem, chroniąc je przed nieporządkiem.
Wiele powszechnych sposobów na to jest odżywianie zdrowej żywności i ćwiczenia. Ale gdyby ktoś zrobił te dwie rzeczy, czy byłby szczęśliwy? może, a może nie. Zastanawiam się, by powiedzieć, że w pewnym momencie pojawiłoby się coś emocjonalnego, a kiedy to nastąpi zdrowe jedzenie i ćwiczenia nie wystarczy.
Opieka nad sobą to znacznie więcej niż zdrowa żywność, a ćwiczenia jest pełnym obrazem. To ciało i umysł. Ale to także emocje i istota duchowa. Wszystkie cztery z tych sfer wymagają naszej codziennej uwagi i opieki.
Kiedy możesz zadbać o siebie na wszystkich tych frontach, o wiele bardziej możliwe jest utrzymanie zdrowia. Kiedy jesteś zdrowy, możesz kołysać się na wszystkich innych kawałkach życia, takich jak zarabianie pieniędzy, dbaj o swoją rodzinę i prosto – baw się dobrze! Bez zdrowia praktycznie nic nie jest możliwe.
Wybierz samoopiekę samoopieki to świadomy wybór, który jest dostępny dla Ciebie w każdej chwili. Jak odpowiedzieć. Gdzie zjeść. Na czym spędzić czas. kogo otaczyć się. Kiedy się dzielić. Dostajesz zdjęcie… całe zdjęcie!
Dołącz do mnie za miesiąc, aby uzyskać następną sugestię, w której szczegółowo omawiam cztery sferę samoopieki. W tym czasie dbaj o siebie mamo. Jesteś tego godny!
Powiązane W jaki sposób zespół jelita drażliwego lub IBS wpływa na zdolność osoby do schudnięcia?
Link do tego postu: co to jest samo-care dla mam?
0/5
(0 recenzji)
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Udział
Ćwierkać
Udział