Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Udział
Ćwierkać
Udział
Wakacje szybko się zbliżają, a wraz z wakaca są tubijąca o wysokiej kalorii. Śmiało i oddajcie się! Święto Dziękczynienia i Boże Narodzenie odbywają się tylko raz w roku.
W jaki sposób spożywanie całego pysznego jedzenia sprawia, że czujesz się później? Po wakacjach możesz poczuć się wzdęty, zmęczony i zauważysz, że zyskałeś trochę na wadze. Większość Amerykanów zyskuje około funta do pięciu funtów podczas wakacji. Noworoczne postanowienia, aby wypracować więcej i lepiej jeść, są niezwykle popularne ze względu na te statystyki.
Czy chcesz poczekać, aż po wakacjach, aby się sprawować i zdrowie, czy chcesz zacząć teraz? Zostanie przewagi na zdrowie i kondycję, zanim smakołyki pomogą Ci poczuć się lepiej i mieć więcej energii, gdy trafiają wielkie dni.
Oto kilka wskazówek, które pomogą ci schudnąć z wakacji.
1. Weź mniejsze porcje.
Można jeść puste kalorie słodycze podczas świąt Bożego Narodzenia i Święta Dziękczynienia. Tylko upewnij się, że bierzesz mniejsze porcje. Nie sięgaj po drugie lub trzecie ciasteczka. Poproś o mniejszy kawałek ciasta po uczcie na Święto Dziękczynienia. Słodkie wysokie pustynie są tym, co nazywam: „Co jakiś czas jedzenie”. W okresie świątecznym możesz trochę oddać się.
2. Nie pomijaj swoich treningów.
Boże Narodzenie i Święto Dziękczynienia zajmują dużo czasu. Nie pozwól, aby Twoja zajęta lista rzeczy do zrobienia przeszkadzała w czasie treningu. Upewnij się, że odłożyłeś co najmniej 20 minut 3 dni w tygodniu na spacer, jogging, jazdę na rowerze lub ćwiczyć w domu. Kiedy jesteś świątecznym, parkuj swój samochód dalej na parkingu. To zmusi cię do podjęcia dodatkowych kroków do wejścia do centrum handlowego lub sklepu.
Powiązane 7 wskazówek dla matek w celu zmniejszenia stresu w okresie wakacyjnym
3. Wybierz niższe napoje kaloryczne na przyjęciach wakacyjnych.
Choć kuszące, większość świątecznych koktajli zawiera więcej kalorii niż kieliszek wina. Jeśli jesteś w barze lub restauracji, zapytaj kelnerkę, czy mają chude koktajle.
Święto Dziękczynienia i Boże Narodzenie to ekscytujące wakacje. Większość Amerykanów zyskuje dodatkowe kilka funtów o tej porze roku. Jeśli postępujesz zgodnie z moimi powyższymi wskazówkami, zobaczysz, że te funty znikają wkrótce po Nowym Roku.
Link do tego postu: Po indyku, ciasto, cukierki i słodycze, jak się czujesz?
0/5
(0 recenzji)
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Udział
Ćwierkać
Udział